조리원에서 산후 마사지를 받고

꽤 붓기와 몸무게를 빼서 집으로 왔었다.

그리고 100일이 지난 지금까지 마사지를 받을

시간도 없이 육아를 하고 있었다.

바른 자세는 신경도 쓰지 못하고

매일 안고, 업고, 먹이고 내 몸을 쓰다보니

어깨는 말리고 목 어깨 손목에 통증이 있었다.

먹고 움직이는 반경에는 한계가 있어서

팔 다리는 찌뿌둥 붓기도 빠지다가 만 느낌!

산전마사지를 받으려 했다가 출산이 당겨져 받지 못했던

노원 산후마사지 업체 위더스산후케어에서

출장산후마사지를 받게 되었다.

위더스산후케어 강북노원점

☎️ 010-3020-0825

위더스 산후케어는 15여개의 전국지점을 갖고있는

규모가 큰 업체여서 믿음이 갔다.

출산 전 후 몸을 맡기는데 이정도 신뢰는 있어야지

출장 산후마사지 서비스 이용시 확인 할 점!

★  집에 베드를 놓을 공간이 확보되어야 한다.

★  관리사님이 베드를 이동해야 하기 때문에

주차 공간, 엘리베이터 필수!

★  온열돔을 사용하기 때문에 근처에 콘센트 확인

오시자마자 빠른 속도로 세팅을 해주신다.

아가들이 아직 방에서 아침 낮잠 중이어서

거실에 매트를 치우고

널찍하고 쾌적하게 받기로 하였다.

빠른 속도로 베드와 온열돔 마사지 장비를 세팅 하셨다.

스페셜케어 (산전 / 산후 120분)로

예약하여 받게되었다.

부종관리/혈액순환/림프순환/오로배출/복직근관리

/골반관리/허리,등,어깨,꼬리뼈 등 통증관리를 하는

전신마사지 코스이다.

​

120분이 길게 느껴진다면

좀 더 심플한 베이직케어 (산전/산후 90분)가 있고

(단, 가슴, 복부 마사지가 빠짐)

​

좀 더 확실한 효과를 보고 싶다면

프리미엄케어 (산후 150분)가 있는데

손으로 풀어주는데 한계가 있는 부분을 고주파 기기를

사용하여 디톡스, 셀룰라이트 관리가 추가로 들어가

확실한 슬리밍 효과를 기대해 볼 수 있겠다.

베이직, 스페셜케어는 오일을 사용하는데

프리미엄케어는 천연 PPC 크림으로 관리가 들어간다.

본격적인 산후마사지 전에

몇 가지 기본 사항을 먼저 확인한다.

출산에 관련한 기본정보와 몸 상태에 대한 체크 단계다.

특별한 알러지가 있는지 확인하시고 이렇게

사용할 오일도 미리 시향과 테스트를 해본다.

촉촉하고 끈적이지 않았고

너무 무거운 아로마 향이 아니라

시트러스한 리프레시되는 상쾌한 향이었다.

내 집이기는 하지만 너무 깨벗고 다니기

민망할 수 있으니 준비해주신 일회용 팬티와

가운을 입고 오일이 미끌하니 슬리퍼를 신었다.

(거울 더러움 주의)

※ 산후마사지 전 알아둘 몇가지 주의사항

※ 공복 상태나 식사 후 시간이 지난 후 받아야

편안하게 받을 수가 있다.

※ 수유나 유축은 미리 한 뒤에 받을 것

※ 몸에 힘을 빼고 편안한 컨디션에서 받을 것

힘을 주면 근육이 긴장되어 근육을 풀기 어렵다.

따라서 너무 센 압이 좋은 것이 아니고 본인에게 맞는

적당한 압으로 받는 것이 마사지 효과 UP!

※ 신경써서 케어해주시겠지만 피부가 예민하거나

순환이 되지 않는 경우 어혈이 생길 수 있다.

※ 마사지 전 화장실은 미리 다녀오기

※ 압 조절, 자세, 온도 등 불편한 점은 즉시 말하기

후면부터 체크를 해주시는데 출산 후 골반의 틀어짐을

다리를 일직선으로 놓아 봐주신다.

나는 오른쪽 골반이 높게 틀어져있는 것으로 확인했다.

​

임신 중에 태아 무게가 늘어나면서

산모의 골반, 배는 앞으로 빠지고 천장 관절이 벌어지며

허벅지 뼈가 바깥으로 벌어지게 된다.

조리원에서도 허벅지가 많이 벌어져 있다고 했었다.

방치한다면 골반통, 척추질환에 노출될 수도 있다.

등부터 시원하게 풀어주시는데

드르륵 드르륵 근육 풀리는 느낌이 장난아니다.

오랜만에 받으니 압을 중 단계로 했는데도 꽤 아팠다.

그래도 참을만하고 시원해서 그대로 받았다.

선생님 손맛이 아주 야무지셔서

평소 불편한 부분을 집어주신다.

상반신을 받는 동안은 하반신을

하반신을 받는 동안은 상반신을

온열돔으로 뜨끈하게 뎁혀주어서 땀도 빠지고 좋았다.

​

온열돔은 통증완화에 좋고 모세혈관 확장을 통해

면역과 신진대사를 높여준다.

선생님께서 힘드실수록 엄청 시원하다는 거!

(무릉도원이세요?)

발라주실 때 특히 오일때문에 기분이 좋았다.

선생님이 문지르실 때마다 엄청 촉촉했기 때문이다.

천연 아로마오일이라 피부가 예민한 사람들도

걱정이 없고 은은한 향에 릴랙스 되다 못해

졸음이 밀려왔다. 

(선생님 손은 약손)

몰랐는데 손을 만져주시니 손이 땡땡히 부은 게

더 잘 느껴졌다 ㅠ.ㅠ 어제 저녁 먹은 것 때문일수도..

어쨌든 손이 붓기가 있다며 풀어주시니 시원했다.

하반신에는 붓기는 심하지 않지만 근육이 조밀한 편이라

많이 피곤하고 뭉쳐있다고 하셨다.

역시나 시원~하게 풀어주시니 다리가 한결 가볍다.

복식호흡을 연습하면서 복직근을 풀어주셨다.

​

복직근이개는 다들 들어봤을 것이다.

임신, 출산을 하면서 복직근이 벌어지고

출산 후에 다시 원상복귀되도록 관리를 해주어야 한다.

복직근이 제 역할을 하지 못하면 허리, 척추에도

부담을 주어 허리 통증을 유발시킨다. => 제 얘기

소화기관을 보호하지 못해

잦은 소화불량을 겪고 => 내 얘기

심하면 탈장도 일어난다고 

지방만 뺀다 하더라도 복직근이개로

허리통이 전체적으로 커져있는 상태라

출산 전 몸매로 돌아가고 싶다면

복직근 관리는 필수적이다.

​

복직근 마사지는 처음 받았는데 아파서 깜짝 놀랐다.

(내 표정이 말해주고 있다.)

아픈게 맞냐 했더니 맞다고.....

그래도 잘 참고 받는 편이라고 하셨다.

처음에 손가락 마디를 넣어

복직근이 얼마나 벌어졌는가 봐주시는데

세 개에서 두개 반으로 마사지 후 효과를 보았다.

자세가 안 좋아서 어깨가 말려있고 목 뒤가 많이 뭉쳐

가끔 편두통도 있다고 말씀 드렸다.

데콜테라인 마사지 해주시고 승모부터 뒷목까지

정말 시원하게 풀어주셨다.

림프가 지나가는 부분까지 관리가 필요하다고 하셨다.

단유한지 50일이 넘어가는데 아직 젖은 조금씩 나오고

저녁에 젖 도는 느낌에 불편하다고 말씀 드렸더니

전체적으로 마사지를 해주셨다.

마사지 전보다는 조금 개선되었지만

아직 오른쪽 골반이 높아서

지속적인 관리가 필요하다고 하셨다.

120분 코스가 끝났다.

살짝 잠들뻔 했는데~~

온열돔으로 몸도 뜨끈하고 근육이 풀리니 힐링 그 자체

꾸준히 정기적으로 산후마사지를 받아주는 것과

무엇보다도 일상에서 올바른 자세와 스트레칭으로

관리해주는 것에 대해 강조해주셨다.

주요 혈자리도 알려주셨는데

마사지 오일 바르고 손이나 괄사로

홈케어 해주면 좋을 것 같다.

붓기 관리는 미온수를 많이 마시는 것이 중요하다.

특히 복직근이개 관리는 복식호흡을 통해

틈틈히 관리해야 한다고 설명해 주시며

서비스를 마감했다.

​

적당한 산후마사지 텀은 주 2회 정도가

바이오리듬이 작용하는 72시간 주기와 맞아

추천한다고 하셨다.

​

마사지 관리 직후에는 식사를 피하고

조금 휴식을 취한 후 천천히 식사하는 것이 좋다.

미온수를 많이 마셔서 노폐물 배출을 도와줘야 한다.

다음날 근육통이 있을 수 있으니

무리하지 않고 컨디션을 회복하는게 좋겠다.

​

우선 노원 산후마사지 업체 위더스산후케어를 통해

출장산후마사지를 받아보니 만족스러운 점은

쌍둥이 육아 중이라 외출이 어려운데

내 집안으로 찾아오는 서비스라는 점

시간을 많이 절약할 수 있어 좋다.

​

샵에 직접 가는 것과 동일한 퀄리티로

럭셔리 케어를 그대로 집으로 옮겨와 받을 수 있었다.

베드도 척척 조립하시고 온열돔까지 금방 세팅하셨다.

효과에서도 사실 산후마사지 한 번으로 큰 변화는

예상하지 않았는데 실제 눈으로 보여지는 결과가

어느정도 있어서 신기했다.

붓기 관리는 확실히 효과가 있었고

복직근도 꾸준히 관리해주면 출산 전으로

돌아가는데 많은 도움이 될 것이다.

내가 직접 이런 비포 애프터 사진을 찍는 건 처음인데

주작이 아닌 걸 확인하니까 신뢰감이 생겼다.

관리사 선생님의 코멘트도 받아볼 수 있었다.

​

첫만남이용권과 서울시산후조리경비 결제가

가능하다고 하니 집에서 간편하게 출장으로

마사지 서비스를 받아보는 것이 좋을 것 같다.

육아 때문에 외출하기가 힘든데 노원 산후마사지로

실력있는 업체를 찾은 것 같다.

빠른 시일내에 추가적으로 열심히 관리해봐야겠다.

[출처] 

https://blog.naver.com/clclvl1122/223342864947

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